コノイロトミチ

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【トレイルランニング】初心者向けおすすめシューズを30選!

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トレイルランに必要なシューズについて、初心者向けにオススメのものをまとめてみました。

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トレイルラン初体験

こんにちはrismocoです。僕は、もともと登山が趣味だったんですが、35歳にして、トレイルランニングを始めました。そしたら楽しいこと楽しいこと。もともとドMな性格なので、肌にあったようです。

トレランやっていると、やっぱりエントリーしたくなるのは日本の歴史あるトレランレース「ハセツネ」。実は、僕にとって記念すべき初レースなんですよ。

んで、山を走るという通常じゃ考えられない行為に必ず必要となる装備がシューズ。僕もそうだったんすが、シューズと一言で言っても、ぶっちゃけ何買っていいか分からなかったんですよねー。山を走るという特殊性を考え、商品選びはめちゃくちゃ気をつけたいところ。

ということで、当時の僕と同じような心境である

● トレイルランが初めての一般ランナー。
● シューズって何を買っていいのか分からない。

そんな方に向けて、トレイルランニングにおすすめシューズをまとめます。

 

ここで紹介するものは、基本的に一般ランナー向けのエントリーモデル。初心者向けの定番もの。価格は概ね1~2万程度です。

走力に自信がない初心者ランナーは、靴底(ソール)に厚みのあるものがオススメ。いきなり高速ランナー向けのシューズを履いて、足を痛めたり、ケガをしてします可能性があります。製品概要を引用していますので、自分に合ったバランスのとれたものを選択してみて下さい。

 

なお、購入は当然総合ネット通販サイトが安く購入できます。詳細な商品の仕様や他の方のレビューなども参考に購入するのをオススメしますね。

モントレイル(MONTRAIL)

モントレイルは、創業1997年のアメリカのブランドです。

カルドラドⅢ

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コロンビアモントレイルの新定番。グリップ、クッション、サポート性のバランスが取れたトレイルシューズ

全米最高峰レースWestern States100を攻略するため作られたのトレイルランニングシューズ。グリップ性、クッション性、サポート性、さらに履き心地のバランスが取れた履く人を選ばないシューズ。

引用:モントレイル 

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バハダⅢ

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数多くのランナーの足元を支えてきた人気のバハダシリーズ3作目

これまで数多くのランナーに愛用されてきたバハダシリーズの第3作目。癖のない履き心地とグリップ性はそのままに、履き心地をアップグレード。地面をしっかり捉える細かな突起のソールは、土のトレイルで定評があります。

引用:モントレイル

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マウンテンマゾヒストⅣ

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グリップ性、サポート性、屈曲性のバランスに優れたロングセラーマウンテンランニングシューズ

グリップ性、サポート性、屈曲性のバランスに優れたロングセラーモデル「マウンテンマゾヒスト」がアップグレード。強度に優れたアッパーと着脱が容易なクイックシューレースを採用。しっかりとしたホールド感が安心感を生みます。

引用:モントレイル   

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スポルティバ(LA SPORTIVA)

スポルティバは、創業1928年のイタリアのブランドです。

ミュータント

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 どんな路面にも対応するマルチパーパスシューズ

100マイルレースのような超長距離に適した快適性とマッド路面でのグリップ性を兼ね備え、さまざまな地形や路面に対応する、用途の広いマウンテンランニングシューズ。足裏から全体をホールドするようなシューレースシステムがフィット感を高め、足首を包み込むゲイターデザインの「スパイラルタン」が小石や泥の侵入も防ぎます。

引用:スポルティバ  

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プシドー

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スピード重視のエリートランナーへ

トップアスリートの要望を反映し、あらゆるオフロード地形を果敢に攻めていけるシューズ。サーモプラスチック製フレームが土踏まず部分を支え、低ボリュームながら安定性を生むデュアルミックスソールを搭載。足と一体化するように隙間なくフィットし、ガレ場や木の根などがあるセクションでもブレなく走ることができます。

引用:スポルティバ 

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アカシャ

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テクニカルトレイルの革新版

衝撃吸収性に優れ、幅広な足形の採用により、ロングトレイルや長距離トレーニングなど長時間の使用に向き。アッパーには足の動きに追従する柔軟性を持ちながら形状を維持する「ダイナミックプロテクションシステム」を採用。インソールには悪路の衝撃から足を守る「クッションプラットフォーム」と、新システムを惜しみなく盛り込んだシューズ。

引用:スポルティバ 

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アルトラ(ALTRA)

アルトラはアメリカのブランドです。

ローンピーク3.5

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アルトラ史上最も人気の高いトレイルシューズ

アルトラのベストセラー・トレイルシューズ。ローンピークがアップデート。足下をドライに保つ、ドレーンホール(排水口)と埃や異物の進入を防ぐ4ポイントゲーターシステム、強化されたメッシュアッパーを装備。 衝撃を完全に緩和するゼロドロッププラットフォームやフットシェイプトウボックス、MaxTrac TrailClawなど、過酷なトレイルを走りきるための基本性能の高さも魅力。

引用:アルトラ

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スペリオール3.5

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軽量、ミニマルなトレイルシューズ

取り外し可能な「ロックプレート」がインソールの下に配置してあり、状況に応じて調整可能なアルトラ独自の多様性を持ったデザイン。トゥースプリングに加え、トゥーボックスの広さはそのままに親指から子指にかけて少しの角度をつける事で、トゥーオフ時のパワーロスを最小限に。トレイルとロードの混合したレースや、スピードを出したいショート、ミドルのレース向けのトレイルシューズ。

引用:アルトラ

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オリンパス2.5

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ワサッチレンジの最高峰、「マウント・オリンパス」から名付けられたマックスクッションシューズ

マックスクッション付きトレイルシューズ、オリンパスがアップデート。ビブラム・メガグリップ・アウトソール、スタックハイト36mmのスイートクッション、フットシェイプ・トウボックス、ゼロドロップ・プラットフォームはそのままに、アッパーを強化。より耐久性が向上しています。

引用:アルトラ

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ザ・ノースフェイス(THE NORTH FACE)

ザ・ノースフェイスは、創業1968年のアメリカのブランドです。

ウルトラカーディアック

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エントリーランナーから履ける汎用性の高いトレイルランニング用シューズ。つま先部分のワイズを広げながら、フォアフット部分にハイリバウンドのEVAを配備することで、路面とのファーストコンタクトの衝撃吸収性を向上させています。ロングレースにも対応する高いクッション性を備え、脚力の弱いランナーでも無理なく履くことが可能。通気性が高いサンドイッチメッシュのアッパーと、シューズ内の温度上昇やダメージの発生リスクを軽減する、速乾性の高いフラッシュドライ™を採用。ロードからトレイルへの転向に適したモデルです。

引用:ザ・ノースフェイス

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エンデュラストレイル

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独自配合のソフトなミッドソール素材を高い硬度の外殻で包み込むことで、優れたクッション性を維持しながら横ブレの安定感を向上させた、新しい2層構造ミッドソールXTRAFOAM™採用のトレイルランニング用シューズ。ライニングには、シューズ内の温度上昇やダメージの発生リスクを軽減する、速乾性の高いフラッシュドライ™を採用。耐久性とグリップ力を高いレベルで融合させたビブラム社のアウトソールを装備。屈曲性に優れるソール構造と高いクッション性で、ロングディスタンスレースに対応します。

引用:ザ・ノースフェイス

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ウルトラエンデュランスII GORE-TEX

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ミドル~ロングレース向けに開発した、安定感に優れるトレイル専用モデル。足場の悪いテクニカルな路面状況に対応し、ウェットな路面で滑りにくさを発揮するビブラム®メガグリップラバーアウトソールを採用。アッパーには、摩耗強度を高めるプロテクションTPUトゥキャップを配備した、防水透湿素材・GOER-TEX®メンブレンを使用。ねじれを軽減する圧縮ESSスネークプレート&成型EVAミッドソールと、かかとを中央にキープさせ着地の安定性を高めるウルトラプロテクト™ クレイドル™を搭載しています。※防水仕様の商品ですが、着用状況により防水加工部以外から水の浸入の可能性はあります。

引用:ザ・ノースフェイス

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ホカ オネオネ(HOKA ONE ONE)

アシックスは、創業1949年の日本のブランドです。

チャレンジャー ATR 4

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トレイル用のクリフトンと呼ばれることも多いCHALLENGER ATR 4(チャレンジャーATR 4)。すっきりとしたデザインに通気性の高いアッパーを採用。クリフトンと同様に、軽く、速く、非常にスムースな走り心地です。クリフトンとの違いは、アウトソールの複数のラグにあります。かかとに向かう多くのラグは、滑らかで安定した走りを可能にし、ぜんそく部の幅の広いラグはトレイルや濡れた路面でグリップ力を提供します。また、どんな路面でも汎用性とサポート力を発揮できるよう、爪先ガードを大きめにするなどアッパーの必要な部分の耐久性を高めました。さぁ、この全路面対応(ATR)シューズを履いて走りに出かけましょう。

引用:ホカ オネオネ

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エボ ジョーズ(EVO JAWS)

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デューンバギーのように余計なものをそぎ落としたEVO JAWS(エボ ジョーズ)は、スリリングで自由な走りを提供します。柔軟性を残しながら、しっかりしたミッドソールにより、泥道や不安定な路面も心配ありません。EVO JAWSはスピードに特化したシューズですが、ミッドソールの安定性とプロテクション機能も抜群です。オフロードに最適な攻めのシューズ。どこまで行くかは、ランナーの気持ち次第です。

引用:ホカ オネオネ

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スピード インスティンクト 2(SPEED INSTINCT 2)

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山を駆け上がる反発性と駆け下りる柔軟性を備えたトレイルレーシングシューズSPEED INSTINCT 2(スピード インスティンクト)。HOKAのPRO²Lite™テクノロジーを採用し、ヒールのクッション性と前足部の反発性を高めました。軽量でクッション性に優れたミッドソールを支えるフルラバーアウトソールには、多方向に溝が刻まれ、グリップ力を強化しています。洗練されたアッパーは、いままで以上に足にフィットし、メッシュパターンによる高い通気性、中足部へのサポートを備えています。

引用:ホカ オネオネ

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サロモン(SALOMON)

センス エスケープ

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トレイルランニングでの楽しく自由な動きを実現する SENSE ESCAPE WOMEN'S。ロードランニングシューズの快適性に、トレイルで必要な保護性能とグリップ力がプラスされました。

引用:サロモン

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S/LAB センス ウルトラ

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世界最高峰のウルトラランナー、フランソワ・デンヌとの共同開発から誕生した、レースに挑む彼独自のコンセプトや精神論が結実したモデル、S/LAB SENSE ULTRA 2。快適さ、正確なフィット感、グリップ力を確保するとともに、長距離レースのさまざまなステージに対応する機能性を追求しました。S/LAB SENSE ULTRA 2 は、ウルトラレースを勝利に導くベストパートナーです。

引用:サロモン

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イノヴェイト(inov-8)

Xタロン230MS

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 X-TALON 212が更に進化。新しいラバー「STICKY GRIP」を使用したアウトソールが更にアグレッシ ブな走力をフォローするグリップ力をもたらす。内蔵されたMETA-PLATEは足裏の突き上げを軽減する。

引用:イノヴェイト

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トレイルタロン290MS

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中足部のフィット感を高めるADAPTERFITを搭載し、足との一体感を高めたデザイン。二 層構造のミッドソールと併せてロングトレイルでの安心感を追求したコンフォートモデル。

引用:イノヴェイト

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アシックス(ASICS)

アシックスは、創業1949年の日本のブランドです。

Gel-Fuji Attack5

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ゲルフジアタック。ロードランニングの走行性に加え、プロテクション機能と安定性を重視。フィット感とクッション性も抜群によいのも魅力。トレイルラ門のエントリーモデルとして人気のシューズ。

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GEL-FujiTrabuco 5

 

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岩などを踏みつける際の突き上げを防止するロックプレート、つま先をガードする補強パーツ、シューズ内への砂の侵入を防ぐサンドガードなど不整地でのランをサポートする機能を搭載。ミッドソール内側の高硬度SpEVAにより安定性を強化。アウターソール外周には硬めのラバーを搭載し横方向へのグラつきを制御。踏みつけ部、かかと部に搭載したGELが着地衝撃を緩衝し身体へのダメージを軽減。

引用:アシックス

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ブルックス(BROOKS)

カスケディア12

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不動の人気を誇るフラッグシップトレイルシューズ

2004年からスコット・ジュレクが開発を続けるブルックスのトレイルコレクションの代表モデル。高いクッション性と足の保護機能が特徴で、ビギナーからよりハードなトレイルに挑戦するランナーまで幅広いレベルにおすすめできるモデルです。さらに今期はワイドサイズが登場し、日本人設計になりました。

引用:ブルックス

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カルデラ

 

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コレクション最大のプロテクト機能を搭載した“ウルトラクッション トレイルシューズ”

長距離やウルトラマラソンにおすすめ。
かかと部24mmの厚いソールに、6mmのオフセット設計を加え、高いクッション性に走りやすさをプラスしました。コレクションの中で最大のプロテクト機能を持ち、長距離トレーニングやウルトラマラソンに挑戦するランナーにおすすめのモデルです。

引用:ブルックス

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グリッド6

 

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ナチュラルに走れる軽量トレイルシューズ

4mmオフセットの低重心設計で、幅広いレベル、シーンで使用できる人気のナチュラル系軽量トレイルシューズ。

引用:ブルックス

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メレル(MERRELL)

トレイル グローブ4E-メッシュ

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アッパーのメッシュは、耐久性が必要なところは密に、通気性が必要な部分は通気孔を広く編み上げることで、耐久性と通気性を実現しました。前足部に「トレイルプロテクトパッド」を採用する事でトレイルでの使用時にも足を保護します。また、シュータンの片側がアッパーと一体化しており、靴ひもを締めると土踏まずのアーチを引き上げながら足を包み込むようにフィットします。

引用:メレル

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アジリティ ピーク フレックス 2E-メッシュ

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アッパーのメッシュは、耐久性が必要なところは蜜に、通気性が必要な部分は通気孔を広く編み上げることで、耐久性と通気性を実現しました。また着地時の衝撃を吸収する「Air Cushion Viz」をミッドソールに搭載し、タフなコンディションでも快適な走りをサポートします。

引用:メレル 

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ミレー(MILETT)

ライトラッシュ

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ミシュランタイヤとのコラボレーションによりMILLETのためだけに開発された、最新のアウトソールが特徴です。マウンテンバイク用のタイヤ技術を応用し、凹凸のある様々な地形を瞬時に捉えるアウトソールが誕生しました。アッパーファブリックに採用しているメッシュ状のMatryx(R)ファブリックは、耐摩耗性を高め、変形を防ぎ、最適な通気性を発揮します。激しいアップダウンや俊敏な動きに対しても、快適な走行感覚を提供します。

引用:ミレー 

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アルパインラッシュ

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ミシュランタイヤとのコラボレーションにより開発された、高い耐久性と、強いグリップ力を提供する山岳用のランニングシューズです。マウンテンバイクの開発で培ったノウハウを元に生み出されたMICHELIN_ Mont-Blanc アウトソールは、様々な地形や濡れた地面を的確に捉えるだけでなく、外側へ働く力のブレをも軽減します。また、ミッドソールは軽量 EVAと高反発 EVAの密度の異なる二つの層からなり、軽量で弾む快適な履き心地を実現。

引用:ミレー

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レイドライト(RaidLight)

トレイルデュアルフィンガー

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いよいよ日本とのコラボレーションシューズの発売です!!『軽量でダイナミック』なこのシューズは快適性をもち、低ドロップで優れたフィッティングを実現しました。そして『デュアルフィンガーシステム』を前足部に備え、着地部かかとには取り外し可能な耐久性を調整させる『アブショックパッド』が内蔵されています。この『デュアルフィンガー(独立したつま先の使用)システム』の由来は日本の足袋型構造製品を手掛けるブランド「Lafeet(ラフィート)」との共同開発により製品化されました。

引用:レイドライト

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テクニカ(TECNICA)

インフェルノ エックスライト3.0

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抜群の足入れ感とホールド感により多くのトレイルランナーに支持されるフラッグシップモデル。軽量化によりショート~ ロングレンジまで対応できるオールランドシューズ。 

引用:テクニカグループジャパン

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スプリーム マックス3.0

 

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硬い路面や下りでのクッション性が魅力。様々なコンディションの中で走破性が高くアッパーのホールド感が安定感を発揮してくれるミドル~ ロングレンジのレースに適している。またファストパッキングや軽登山シューズとしても安定感と歩きやすさを発揮する。

引用:テクニカグループジャパン 

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